iBACK ROLLER — физиологичный массажный валик

Подавляющее большинство из вас уже знают: «зажатая» паравертебральная мускулатура = повышенная нагрузка межпозвонковых дисков, уменьшение подвижности двигательных сегментов, замещающие механизмы по всему телу. Но одно знать это концептуально, а вот другое — держать рядом простой метод для регулярной де-компрессии у себя дома.

iBACK ROLLER — ролик массажный массажный ролик ролл для фитнеса, который изначально проектировали под анатомию спины:

• канавка 5.1 см под остистые отростки — нагрузка приходится по мышцам по краям, а не по позвонку;


• разный радиус вала даёт более равномерное стретчинг и мобилизацию вдоль всей оси;


• в каркасе можно настраивать высотный уровень — от мягкого до интенсивного.

Протокол простой: 2–3 минуты находимся в положении лёжа, ожидаем, пока «расслабит», затем аккуратное скольжение вперёд-назад по зонам. несколько минут в каждый день — и поясница и верх спины больше не живёт в режиме хронического мышечного спазма.